Para regular su inmersión en entornos digitales, las y los jóvenes de pueden:

Establecer horarios para el uso de dispositivos, priorizando momentos de descanso y actividades sin pantallas.

Utilizar aplicaciones de bienestar digital para monitorear y limitar el tiempo en línea.

Reflexionar sobre la calidad del tiempo conectado, enfocándose en actividades que aporten valor personal y comunitario.